Каша сочетает в себе самые полезные качества для того, чтобы организм зарядился полноценной энергией на весь день. В каше находится много полезных и необходимых для организма микроэлементов и витаминов. Овсянка состоит из сложных углеводов и их рекомендуют кушать с самого утра и вместе с ними начинать каждое утро. Это приведет к красивому формированию тела, наладит процессы пищеварения, умственные способности будут на порядок выше, чем были до этого, а также повысится внимательность и понизится стрессоустойчивость. Кашу, можно, кушать с любыми добавками по желанию. Овсянка калорийна поэтому, ее рекомендуется кушать порционно. В одной небольшой тарелке каши содержится от 300 калорий.
Время готовки: час
Сложность готовки: совсем просто
Из чего состоит рецепт:
• Овсянка триста грамм;
• Пшеничные отруби сто грамм;
• Сахар тридцать грамм;
• Два кружки молока;
• Стакан воды;
• Соль;
• Манго;
• Банан.
Готовим рецепт
Насыпаем в котел крупу овсянки.
Добавляем пшеничные отруби.
Далее кладем немножко соли, одну щепотку и указанное количество сахара.
Наливаем молоко. Перемешиваем специальной ложкой для котла. Добавляем воду. Крупе надо быть покрытой жидкостью на 4 сантиметра выше уровня. Ставим в мультиварку. Устанавливаем режим для овсянки. Выбираем каша. Выставляется время на один час. Ждем готовности.
Готовую кашу перемешиваем. Кладем на тарелку и украшаем нарезанными фруктами сверху. Получается очень аппетитно и вкусно. Попробуйте!
